مراقبت از پوست, مزوتراپی

پیشگیری از ریزش مو

پیشگیری از ریزش مو

پیشگیری از ریزش مو

برای پیشگیری از ریزش مو باید یک سری اطلاعات کلی که شاید خیلی از افراد با آن آشناییت داشته باشند را در اختیار داشته باشید.

این اطلاعات را در اختیار شما قرار میدهیم و سپس راه های بسیار ساده ای را در اختیار شما قرار میدهیم که میتوانید آن را در منزل و بدون هیچ امکانات خاصی انجام دهید

در آخر نیز یک پیشنهاد فوق العاده ای برای شما داریم پس پیشنهاد میکنیم این مقاله را از دست ندهید.

هر تار موی سر شما بین دو تا پنج سال عمر می کند.

فولیکول های مو چرخه ای از رشد فعال، انتقال و استراحت دارند.

شرایط و عواملی در سبک زندگی وجود دارد که می تواند بیشتر موهای شما را وارد چرخه استراحت کند و در طی آن موهای شما می ریزند.

این چرخه زمانی را تلوژن افلوویوم نامیده می شود.

تلوژن افلوویوم می تواند نشانه ای از استرس باشد، یا می تواند بعد از بارداری، به عنوان یک عارضه جانبی دارو، یا در نتیجه یک بیماری زمینه ای رخ دهد.

اگر ریزش مو را تجربه می کنید که منجر به لکه های طاسی ، لکه دار شدن یا بیرون آمدن توده های بزرگ مو می شود، باید برای تشخیص به پزشک مراقبت های اولیه یا یک متخصص پوست مراجعه کنید.

چه ریزش موی شما نتیجه یک بیماری مزمن یا کوتاه مدت باشد، کارهایی وجود دارد که می توانید برای محافظت از موهایی که دارید انجام دهید. به خواندن نکاتی در مورد حفظ سلامت و قوی مو ادامه دهید.

چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم

می توانید چند نکته بهداشتی مو را رعایت کنید تا احتمال ریزش موهایتان کمتر شود که این نکات شامل:

از مدل موهایی که موها را می کشد خودداری کنید

مو انعطاف پذیر است، اما تحقیقات نشان می دهد که موهای شما فقط قبل از آسیب دائمی می توانند آنقدر کشیده شوند تا دچار ریزش شدید شوند.

مدل‌های مویی مانند کرون‌ها، قیطان‌های تنگ و دم اسبی می‌توانند موهای شما را از پوست سرتان با فشار زیادی جدا نگه دارد و این موضوع به مرور زمان پیوند بین مو و پوست سرتان را شل کنند.

از ابزارهای حالت دهنده مو با حرارت بالا خودداری کنید

استفاده از گرما برای حالت دادن به موهایتان، فولیکول مو را کم آب و آسیب پذیر می کند.

سشوارها، اتو موها و اتوهای فر کننده همگی می توانند به مرور زمان به موهای شما آسیب بزنند.

از رنگ کردن مو با مواد شیمیایی خودداری کنید

مواد شیمیایی درمان کننده مو باعث آسیب ناگهانی و غیر قابل بازگشت به فولیکول های مو می شوند.

اگر نگران ریزش مو هستید، استفاده از رنگ‌ها، هایلایت‌ها، درمان‌های پراکسید و پرم را محدود کنید.

از شامپویی استفاده کنید که ملایم و مناسب موهای شما باشد

هدف از شامپو پاکسازی موهای شما از آلودگی و چربی اضافی است.

اما بسیاری از شامپوهای تجاری حاوی موادی هستند که تنها پس از یک بار استفاده، آنها می توانند موهای شما را از روغن طبیعی و اسیدهای چرب که آن را قوی و انعطاف پذیر می کند، پاک کنند.

مواد تشکیل دهنده شامپو خود را بخوانید و شامپویی را خریداری کنید که تا حد امکان کاملا طبیعی باشد. 

از یک برس نرم ساخته شده از الیاف طبیعی استفاده کنید

استفاده از یک برس نرم با الیاف طبیعی باعث افزایش سطح سبوم (روغن) سالم موهای شما می شود.

پروتئین‌های کراتین موجود در موهای شما مانند زونا روی سقف قرار گرفته‌اند، بنابراین برس زدن آنها به آرامی در یک جهت، از بالا شروع می‌شود و تا انتها ادامه می‌یابد، به صاف و حالت دادن به کوتیکول مو در سطح مولکولی کمک می‌کند.

برس زدن روزانه موها همچنین می تواند به شما کمک کند که توده های مو را در حمام خود مشاهده نکنید.

نور درمانی با سطح پایین را امتحان کنید

نور درمانی سطح پایین باعث رشد و ترمیم سلول ها می شود.

نشان داده شده است که باعث رشد مو در افراد مبتلا به آلوپسی می شود.

این درمان می تواند توسط پزشک شما تجویز شود.

 

چگونه از ریزش مو در زنان جلوگیری کنیم

ریزش مو در زنان معمولاً ناشی از ریزش موی زنانه با الگوی ژنتیکی، آلوپسی آندروژنتیک، بیماری تیروئید، افزایش سن یا سایر شرایط هورمونی است.

حدود یک سوم زنان در طول زندگی خود ریزش مو را تجربه می کنند.

اگر موهای خود را از دست می دهید، پزشک ممکن است برخی از درمان های زیر را برای جلوگیری از ریزش بیشتر توصیه کند.

روگین (مینوکسیدیل)

آلداکتون (اسپیرونولاکتون) یا سایر داروهای ضد آندروژن

داروهای ضد بارداری خوراکی

مکمل های آهن، به خصوص اگر ریزش موی شما به کم خونی یا سیکل های قاعدگی شدید مرتبط باشد

زنانی که به یائسگی رسیده‌اند ممکن است درمان جایگزینی هورمونی (HRT) را به عنوان راهی برای درمان ریزش مو و سایر علائم خود در نظر بگیرند.

 

چگونه از ریزش مو در مردان جلوگیری کنیم 

ریزش مو در مردان بیشتر از زنان است.

ریزش مو در مردان معمولاً به دلیل ریزش مو با الگوی ژنتیکی مردانه، آلوپسی آندروژنتیک، افزایش سن، یا سطوح پایین تستوسترون ایجاد می شود.

اگر نگران ریزش مو هستید، پزشک ممکن است یک یا چند درمان زیر را توصیه کند:

روگین (مینوکسیدیل)

پروپشیا یا پروسکار (فیناستراید)

پیوند واحد فولیکولی (کاشت مو با بافت زیرین)

استخراج واحد فولیکولی (کاشت مو فقط با فولیکول، بدون استفاده از بافت پیوندی)

درمان های خانگی برای ریزش مو

اگر نگران ریزش مو هستید، ممکن است بخواهید یک درمان خانگی را امتحان کنید تا ببینید آیا می توانید از ریزش موهای خود جلوگیری کنید.

مهم است که تشخیص داده شود و علت اصلی ریزش مو را پیدا کنید تا بتوانید آن را به طور مناسب درمان کنید.

مکمل

کمبود مواد مغذی می تواند باعث ریزش مو شود.

مکمل های آهن، روی، نیاسین، سلنیوم، ویتامین D و ویتامین B-12 می توانند به بدن شما کمک کنند موهای قوی و سالم تولید کند.

روغن ضروری

اسانس ها عصاره های آبی از مواد گیاهی قوی هستند.

روغن‌های ضروری را می‌توان با روغن‌های حامل مانند روغن جوجوبا و بادام مخلوط کرد تا درمانی برای تحریک رشد مو ایجاد شود.

برخی از روغن های ضروری ممکن است موهای شما را قوی تر کنند.

تحقیقات در مورد این اسانس ها عمدتاً حکایتی است، اما ما در مورد نحوه عملکرد آنها بیشتر می آموزیم.

روغن های ضروری برای رشد مو عبارتند از:

نعناع تند

هیبیسکوس چینی

جینسینگ

جاتامانسی

ماساژ پوست سر

ماساژ پوست سر منبع معتبری برای تقویت رشد مو نشان داده شده است.

با تقویت گردش خون در ناحیه رشد، اگر هر بار که موهای خود را می شویید به آرامی پوست سر خود را ماساژ دهید، موهای شما ممکن است سریعتر رشد کنند.

 

برای پیشگیری از ریزش مو رژیم غذایی را رعایت کنید

رژیم غذایی شما می تواند بر ریزش مو تأثیر بگذارد.

خوردن یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها می تواند به مبارزه با علائم استرس اکسیداتیو (عوامل محیطی که به فولیکول های مو آسیب می زند) کمک کند.

توت فرنگی، زغال اخته، لوبیا و حبوبات، اسفناج و کلم پیچ همگی منابع آنتی اکسیدان هستند.

شکر، چربی های فرآوری شده، مواد نگهدارنده و الکل همگی می توانند به استرس اکسیداتیو کمک کنند.

اگر به دنبال جلوگیری از ریزش موهای خود هستید، این را در نظر داشته باشید.

ترک سیگار یکی از مهمترین عوامل پیشگیری از ریزش مو

سیگار کشیدن می‌تواند سلول‌های موی شما را زودتر از موعد پیر کند و فولیکول‌های مو را شکننده و به راحتی آسیب ببیند.

با پزشک خود صحبت کنید تا برنامه ای مناسب برای ترک سیگار ارائه دهد.

چگونه از ریزش مو بعد از بارداری جلوگیری کنیم

بسیاری از زنان با تطبیق بدن با زندگی پس از بارداری دچار کم آبی، خستگی، استرس و کاهش سطح استروژن می شوند.

این باعث افزایش حساسیت در فولیکول های مو می شود که می تواند منجر به دوره ای از افزایش ریزش مو شود.

برخی از این ریزش مو اغلب به استرس و خستگی ناشی از بچه دار شدن مربوط می شود.

این وضعیت موقتی است و باید ظرف یک سال پس از پایان بارداری برطرف شود.

در صورت شیردهی، رژیم غذایی سالم و اجتناب از مدل موی سفت که موها را از پوست سر می کشد، می توانید سعی کنید ریزش مو را بعد از بارداری با ادامه مصرف ویتامین های دوران بارداری خود به حداقل برسانید.

متخصصان پوست استفاده از شامپوها و نرم کننده های سبک و مراجعه به آرایشگر را توصیه می کنند تا ریزش مو کمتر به نظر برسد تا زمانی که ریزش موهای شما کاهش یابد.

پیشگیری از ریزش مو در طول شیمی درمانی 

شیمی درمانی با حمله به سلول های سرطانی در بدن شما کار می کند.

به عنوان یک عارضه جانبی، شیمی درمانی سلول هایی را که باعث رشد موهای شما می شوند، از بین می برد.

مو معمولاً در عرض دو تا چهار هفته پس از درمان شروع به ریزش می کند.

برخی از افراد ترجیح می دهند قبل از شروع درمان، با تراشیدن موهای خود برای این عارضه جانبی آماده شوند.

بسیاری از افراد با این انتخاب راحت تر هستند.

اما همه افرادی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند در نتیجه تمام موهای خود از دست نمی روند.

گاهی اوقات موها به سادگی نازک می شوند یا فرو می روند.

همچنین ممکن است از پزشک خود در مورد کلاه خنک کننده پوست سر بپرسید.

این کلاه ها جریان خون را در سر شما در طول درمان کاهش می دهند.

در حالی که کاملاً مؤثر نیست، کلاه های خنک کننده پوست سر می توانند به شما کمک کنند تا موهای خود را بیشتر حفظ کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر نگران این هستید که ریزش موی شما فراتر از ریزش طبیعی یا تلوژن افلوویوم موقت است، باید با پزشک خود صحبت کنید.

موهایی که به صورت دسته‌ای بیرون می‌آیند و لکه‌های طاسی بر جای می‌گذارند، و موهایی که تکه‌های تکه‌ای رشد می‌کنند، می‌توانند علائم یک مشکل اساسی سلامتی باشند.

در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر، با متخصص پوست یا پزشک مراقبت های اولیه خود صحبت کنید و علائم خود را شرح دهید.

ریزش مو یکی از علائم رایج بسیاری از بیماری ها است.

برای بسیاری از افرادی که ریزش مو را تجربه می کنند، درمان هایی وجود دارد که ریزش مو را متوقف می کند و حتی به شما کمک می کند تا برخی از موهای خود را دوباره رشد دهید.

درمان های خانگی، تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی، و داروهای بدون نسخه می توانند ظاهر موهای نازک را بهبود بخشند.

جمع بندی پیشگیری از ریزش مو

در این مقاله سعی کردیم شما را با روش های ابتدایی ریزش مو آشنا کنیم

شما میتوانید برای اینکه از ریزش مو خود بهتر و زودتر پیشگیری کنید از محصولات کوکتل مزوتراپی استفاده کنید که امروز مورد استفاده بسیاری از پزشکان است.

با کلیک بر لینک محصولات کوکتل مزوتراپی با این محصولات میتوانید آشنا شوید

همچنین میتوانید با کاربرد هر یک از آنها میتوانید مشکل ریزش مو خود را برطرف نمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.